Le corps est le temple du voyageur, s'il n'y a pas de corps il n'y a pas de voyageur et il n'y a pas de voyage, quel que soit le type de voyage que l'on envisage, c'est ce qu'enseigne la méditation ; à son tour, "meditare" vient du latin "meditari", dérivé de "mederi", qui signifie "guérir". Méditer sur soi, c'est donc prendre soin de soi, de son corps et de son âme.
Tout d'abord,
les soins personnels commencent par une
prise de conscience. En effet, il est très important de comprendre, de connaître et d'écouter son corps, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Chacun de nous est façonné de manière unique et tous nos besoins doivent être relativisés en fonction des exigences de notre être, et non en suivant des modèles ou des icônes. Même si le travail est fatigant, constamment en mouvement, souvent ascensionnel, la satisfaction de savoir vraiment écouter est grande. La notion de soin de soi est à la fois
soin du corps visible , entendu comme une partie externe et esthétique, et
soin du corps invisible, tout ce qui constitue notre manière d'être la plus profonde. Prendre soin de soi, c'est se respecter, se stimuler, valoriser en permanence le déroulement de sa propre existence.
Les 7 bases pour prendre soin de soi
Le soin de soi suppose la volonté d'aller vers une
recherche d'harmonie totale de notre être. Cette harmonie se trouve et peut être atteinte à travers le soin des différents aspects qui composent la vie de chacun de nous, facteurs qu'il est essentiel de prendre en compte, puisqu'ils sont notre quotidien. Ces points sont :
Prendre soin de son apparence corporelle
Un corps soigné est un corps qui sait se maintenir en harmonie,
un corps sain disaient les Romains. Un corps sain est un corps qui rejette les excès comme la privation, sait s'équilibrer avec la nature qui l'entoure, va à la recherche de ce qui est sain et naturel, est un corps propre, capable de se renforcer, de se tonifier, de se détendre quand ça sert. Un corps sain est un corps à la fois léger et robuste, entraîné et naturellement fort. Les soins personnels dans le corps se voient dans les muscles, les cheveux, la peau, les ongles. Un corps sain est aussi un corps esthétiquement beau, à tout âge.
Prendre soin de soi et de son alimentation
Les soins personnels en matière de nutrition sont une conséquence des soins corporels. Une alimentation saine et soignée évite les excès, s'habitue à reconnaître les aliments nocifs et trompeurs au fil du temps, rend une personne habile à
ressentir ce dont le corps a besoin à ce moment-là. Une alimentation saine et soignée privilégie les aliments de saison, refuse les graisses et les produits trop transformés, limite les substances alcoolisées, évite totalement les produits artificiels. Certaines
médecines alternatives douces peuvent vous aider dans ce sens...homéopathie, phytothérapie, compléments alimentaires...
Prendre soin de soi et de ses vêtements
Se réveiller le matin et choisir la couleur à porter pour toute la journée est l'un des aspects qui impliquent de prendre soin de soi dans
les vêtements .
Reconnaître et ressentir ce qui peut nous faire nous sentir mieux, porter cette robe, porter un type de tissu plutôt qu'un autre, porter un collier en bois plutôt qu'en or ou en argent, décider de porter ou non l'horloge, sont autant de petits gestes à ne pas négliger , parce qu'ils nous parlent de nous et nous font sentir ou non en harmonie avec qui nous sommes .
Prendre soin de soi et de son environnement
Comme le corps, notre maison a aussi besoin d'être habillée . Ce qui nous entoure nous parle de nous. Les couleurs, les formes et les matériaux que nous choisissons sont une extension de nous-mêmes et du soin que nous accordons à l'environnement. Vous pouvez compter sur quelques
conseils de chromothérapie pour la maison et passer du temps à étudier les espaces avec le Feng shui ; il est important d'essayer de se sentir en harmonie avec tous les objets, en optant pour des espaces propres, aérés, lumineux, exposés le plus possible au gazouillis des oiseaux plutôt qu'au trafic urbain.
Prendre soin de soi et de sa santé mentale
L'auto-prise en charge de l'aspect mental s'étend dans les domaines les plus disparates et atteint des disciplines mêlant psychologie et médecine naturelle . L'esprit prend soin de lui-même et doit être entretenu, comme le corps, constamment entraîné, reposé, stimulé. Un beau cadeau que nous pouvons faire à notre esprit est d'apprendre. Continuer à vouloir apprendre de nouvelles choses stimule et fait grandir jour après jour nos facultés intellectuelles, les éveille, les distrait des pensées sombres et tordues qui amènent la négativité.
Prendre soin de soi et de son coeur
Prendre soin de soi dans le cœur n'a pas seulement lieu lorsque l'on se prépare à tomber amoureux d'autres hommes ou femmes, d'animaux, d'entités. Osho a dit « Aimez-vous » : c'est la base de tout. L'amour est une force montante, croissante et omniprésente en nous, peu importe qui nous rencontrons en cours de route. On guérit dans le cœur quand cette force se nourrit et chacun, en y prenant soin, apprend à connaître la manière dont il peut le faire.
Prendre soin de soi et de son esprit
Prendre soin de soi dans l'esprit fait partie du cheminement de chaque homme, ou plutôt des empreintes que chaque homme laisse derrière lui en marchant. Un esprit guéri est un esprit actif, qui pose des questions et attend, qui cherche, construit et suit sans crainte son propre chemin en lisant des livres, en apprenant à connaître, en expérimentant, en observant, en entrant pieds nus dans un temple indien, en s'agenouillant et en priant devant un l'autel, chantant et méditant, écoutant toujours attentivement les vibrations de son âme.
